Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miten syvällisesti tunnet itsesi? Minä olen jo vuosia harjoittanut tätä jaloa taitoa, sillä se vaikuttaa aika kokonaisvaltaisesti elämään ja omaan hyvinvointiin henkisellä puolella. Itsensä rakastaminen ei ole itsekästä, vaan päinvastoin – se on ensimmäinen askel kohti täyttä elämää. Kun rakastaa ja arvostaa itseä, myös ympärillä olevat ihmiset kokevat saman lämpimän energian.
Työkalut matkalla parempaan itsetuntemukseen
Itsetuntemus ei synny hetkessä, mutta sitä voi oppia ja kehittää. Juuri tähän tarkoitukseen on laadittu tämä ilmainen työkirja, joka ohjaa tutustumaan itseen entistä syvemmin. Tämä työkirja sisältää kysymyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat tutkimaan omia ajatuksia, arvoja ja toiveita. Kun kirjaa asiat paperille, ne muuttuvat konkreettisemmaksi. Itse koin tämän työkirjan hyvänä ajatusten herättäjänä. Se auttoi minua pysähtymään ja pohtimaan asioita, jotka arjen kiireessä jäävät helposti taka-alalle. Kysymysten kautta sain uusia oivalluksia omista tarpeistani ja hyviä ideoita ihan jokapäiväiseen käyttöön.
Kun ymmärtää paremmin omia tarpeita ja vahvuuksia, voi alkaa rakentamaan yhä vahvempaa pohjaa omalle hyvinvoinnille. Pienillä askelilla voi olla suuria vaikutuksia: kun kehität itsetuntemusta, kasvaa myös myötätuntosi itseäsi kohtaan. Tämä ei ole helppo tai nopea matka, mutta jokainen askel tuo mukanaan lisää iloa ja tasapainoa.
Hyvän itsetunnon tukemiseen on monia keinoja ja jokainen askel kohti parempaa itsetuntemusta tuo mukanaan lisää tasapainoa ja iloa. Terveet rajat, itsemyötätunto ja itselle tärkeiden arvojen vaaliminen luovat vahvaa pohjaa itsetunnolle. Pienillä askelilla – kuten itselle armollinen suhtautuminen ja kiitollisuuden harjoittaminen – voi olla suuria vaikutuksia. Olen tutustunut myös feromoneihin, ja opin että niillä voi olla positiivista vaikutusta oman viehätysvoiman tunteeseen ja itsevarmuuteen. Otin kokeiluun tuoksuttoman feromonin, sillä tykkään käyttää omia hajuvesiä enkä halua sotkea niihin muita tuoksuja. Käytän nyt päivittäin feromoni hajuvesi coctailia, mutta en osaa ainakaan vielä kertoa havainnoista. Feromonien toiminta on varmasti tosi alintajuntaista ja ihmiset ja eläimet tuottavat luonnostaan, joten uskon että näissä on vinha perä. Joka tapauksessa mielenkiintoista kokeilla tätä!
Miksi itsensä rakastaminen kannattaa?
Kun alkaa tietoisesti rakentamaan suhdetta itseen, myös muu elämä alkaa löytää tasapainoa ja iloa. Näin kävi ainakin minulle. Tämä itsetutkiskelun matka voi myös tuoda merkitystä arkeesi. Se, että pitää itsestä huolta – niin henkisesti kuin fyysisesti – heijastuu kaikkeen muuhun elämässä.
Aloita matka kohti parempaa itsetuntemusta – se on yksi parhaista lahjoista, jonka voit itsellesi antaa.
