Sisältö
Jooga on ollut monille ihmisille tie parempaan hyvinvointiin ja mielenrauhaan ja nykyään se on helpommin saavutettavissa kuin koskaan. Erityisesti kotona harjoittelu on saanut suosiota, sillä se tarjoaa vapauden valita ympäristö eikä siirtymisiin mene aikaa. Yksi suosituimmista online joogapalveluista on *Yogaia, joka tarjoaa laajan valikoiman erilaisia liikuntaharjoituksia eri tasoilla ja eri tyyleillä. Itse olen käyttänyt Yogaiaa jo vuosia ja ollut erittäin tyytyväinen tähän palveluun.
Kehonhuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia
Se ei ainoastaan paranna fyysistä terveyttä, vaan myös mielen hyvinvointia. Kehomme kaipaa liikettä ja huolenpitoa ja kehonhuoltoharjoitukset, kuten jooga, venyttely ja meditaatio, ovat erinomaisia tapoja parantaa joustavuutta, vähentää stressiä ja edistää mielenrauhaa. Nykyään onneksi on helppo päästä käsiksi monenlaisiin kehonhuoltoharjoituksiin ja nykyään yksi suosituimmista tavoista onkin harjoitella kotona.
Jooga ja kehonhuolto kotona tarjoaa monia etuja, kuten joustavuutta ajankäytön suhteen. Ei tarvitse huolehtia aikarajoista tai matkustamisesta – voit valita hetken, joka sopii parhaiten omaan aikatauluusi. Se antaa myös mahdollisuuden luoda oman rauhallisen ympäristön, jossa keskittyä liikkeisiin ja hengitykseen ilman häiriöitä. Lisäksi kotona harjoittelu tuo mahdollisuuden valita juuri itselle sopivat harjoitukset ja ottaa aikaa kehitykselle ilman ulkopuolista painetta. Yogaian kaltaiset palvelut tekevät kehonhuollon kotona helpoksi ja monipuoliseksi.
Kehonhuolto ei ole vain fyysisten liikkeiden tekemistä; se on myös itsestään huolehtimista ja hetkellistä rauhoittumista. Olipa sitten kyse joogasta, venyttelystä tai syvärentoutuksesta, tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja löytää se, mikä toimii juuri itselle parhaiten. Tällöin keho voi todella palautua arjen rasituksista ja mielen voi löytää kaivattua rauhaa.
Miksi valita Yogaia?
Yogaia on virtuaalinen kotitreenialusta, joka tarjoaa käyttäjilleen mahdollisuuden harjoittaa online joogaa ja muita kehonhuoltoon liittyviä lajeja missä ja milloin tahansa. Sieltä löytyy myös livetunteja, jolloin saat ohjaajan opastusta mikäli tietokoneen tai kännykän kamera on auki. Yogaian suurimpia etuja on monipuolisuus ja helppous. Sen kautta voit valita eri tyylisiä harjoituksia, jotka sopivat juuri sinun tarpeisiisi, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi liikkuja. Lisäksi tuntien kesto vaihtelee, joten voit valita aikarajoituksesi mukaan – olitpa sitten kiireinen tai etsit syvempää rentoutumista.
Helppo pääsy moniin eri kehonhuoltolajeihin
Voit valita helposti eri kehonhuoltotyylejä riippuen siitä, millaista harjoitusta kaipaat. Yogaian valikoimasta löytyy monia erilaisia harjoituksia, kuten Yin-joogaa, venyttelyä, kahvakuulatreeniä, joogaa, meditaatiota ja syvärentoutusta. Alustan hakutoiminto on kätevä ja eri lajien kuvaukset auttavat löytämään juuri itselle sopivan harjoituksen erityisesti silloin, kun et täysin tiedä mitä lajia haluaisit treenata. Tämä tekee Yogaian käytöstä helppoa ja tarjoaa mahdollisuuden kokeilla uusia tyylejä ja löytää omat suosikit.
Livetunnit
Vaikka Yogaia onkin verkkopohjainen palvelu, se ei ole jäänyt pelkästään yksilölliseksi kokemukseksi. Yogaian live-tunneilla on mahdollista saada henkilökohtaisia neuvoja ohjaajalta, jos kamera on päällä. Tämä tuo harjoituksiin lisää tukea ja varmistaa, että liikkeet tehdään oikein. Vaikka harjoittelen kotona, on mukavaa tietää, että voin saada ohjaajalta vinkkejä jotka auttavat kehittämään omia harjoituksiani.
Yogaia kokemuksia
Olen aina suosinut lyhyitä Hatha-joogaharjoituksia, sillä ne sopivat hyvin aamun aloitukseen. Aamuisin, ennen päivän alkamista, ei aina ole aikaa (eikä suoraan sanottuna mielenkiintoa) pitkille harjoituksille, mutta 10-15 minuutin Hatha-jooga on minulle täydellinen tapa aloittaa päivä. Tämä on oma suosikkini, sillä sen avulla voin venytellä ja avata kehoa ennen päivän aloittamista.
Tämä lyhyen ajan harjoitus on saanut minut huomaamaan, kuinka tärkeää on antaa keholle pientä liikettä ja avausta joka päivä. Hatha-jooga on rauhallinen ja tasapainottava harjoitus, joka ei vain venytä lihaksia, vaan myös auttaa mieltä rauhoittumaan. Se on täydellinen tapa herätä ja valmistautua päivään ja aika äkkiä sitä huomaa, että keho alkaa vetreytymään. Matalan kynnyksen lyhyet harjoitukset ovat minulle helppo ja mielekäs tapa treenata.
Yogaian ilmaiset kokeilutunnit ja 3 kk kokeilujakso
Kiinnostaa online jooga ja kotitreeni? Ota tästä *kokeilujakso ja saat kotitreenit alennettuun hintaan.
- 3 kk jakso 6 €/kk
- 14 päivän rahat takaisin -takuu
- Samalta sivulta löydät myös ilmaisia kokeilutunteja
Oletko kiinnostunut kokonaisvaltaisesta kehon treenaamisesta? Lue juttu myös erityisesi naisille tärkeästä lantionpohjan treenaamisesta!
